EL DEPORTE Y LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. Por: Lic. Nancy Duque/ Psicóloga Deportiva
IG: PSICOLOGADEPORTIVANANCYDUQUE
En el deporte cada día es fundamental educar a deportistas, familias y equipos de entrenamiento en el tema de la “inteligencia emocional“.
Las emociones hacen parte de nosotros como seres humanos, de nuestro día a día y se detonan en los diferentes momentos de una competencia, influyendo en el rendimiento deportivo y el alcance de metas. Los deportistas que entrenan la inteligencia emocional pueden regular mejor sus estados emocionales, mejoran sus niveles de confianza, superan la adversidad y enfrentan los retos de la competencia con fortaleza mental.
No obstante, el gran desafío no es dejar de sentir, es aprender gestionar lo que sentimos; no es lo mismo decir “no te enojes “a decir “transforma el enojo en un reto“
El psicólogo Paul Ekman, habla de 6 emociones básicas: alegría, tristeza, enojo, miedo, sorpresa y desagrado, las cuales tienen lugar en diversos momentos de la competencia; hagamos un viaje emocional y pensemos en el sentir de jugadores y espectadores en una final de la copa mundial de fútbol: previo al partido se genera un ambiente eufórico; durante el partido se siente la alegría de un gol, el enojo de una falta, el desagrado por una decisión del juez, la tristeza por un gol en contra, la sorpresa por situaciones inesperadas, el miedo en los momentos de presión y con el pitazo final la tristeza para algunos y el júbilo para otros.
A fin de cuentas, es una experiencia cargada de un sube y baja de emociones, todas necesarias, en su labor de convertir el deporte, en una experiencia inolvidable, dónde aceptamos nuestra condición natural de sentir, y a su vez formamos una nueva perspectiva de gestionar sanamente nuestra relación con las emociones al verlas como aliadas en nuestro juego.
